Ninguém ignora que tiro meu suntuoso sustento das atividades alucinatórias que desempenho diariamente na Acme Brothers: consumer mesmerizing optimization, very subtle procrastination operations e tantas outras expressões tão multinacionais quanto o ato de enrolar escrevendo blogs, digo, blobs.
Pois, espelhando-me no exemplo de um Kertész, de um Levi, ofereço abaixo um pequeno testemunho do que se passa aqui, na vizinhança do toilet das Górgonas.
De um comunicado interno, inocentemente muralístico:
Dez Mandamentos para dormir melhor
I. Procure deitar e se levantar em horários regulares todas as noites.
II. Vá para a cama somente quando estiver com sono.
III. Não use a cama para leitura, ver televisão ou alimentar-se. A cama deve estar relacionada com o ato de dormir.
IV. Evite ficar na cama sem dormir. Isto gera stress e piora a insônia.
V. Relaxe antes de se deitar, um banho quente ou a diminuição da luminosidade do quarto podem ajudar.
VI. Evite o uso de álcool e cafeína pelo menos 6 horas antes do seu horário de dormir.
VII. Não se alimente próximo ao horário de dormir.
VIII. Evite cochilar durante o dia, eles atrapalham seu sono à noite.
IX. Procure se ocupar durante o dia, evitando o ócio.
X. Faça atividades físicas regulares, porém evite exercícios fortes no final do dia.
3 comentários:
"A cama deve estar relacionada com o ato de dormir." Sexo nem imaginário, notaram?
Arbeit macht frei?
Tu o disseste, oh Príncipe.
Postar um comentário